ふくらはぎ

こんにちは

プログラミングの学習を初めて２週間が終了しました。

大学受験以来の長時間の勉強で、懐かしさを感じつつ日々勉強をしております。

さて、タイトルにもありますが格闘技をしている最中も在職中にも行っていたのですが、ふくらはぎの筋トレについて語りたいと思います。

（素人に毛が生えた程度の知識なので悪しからず・・・）

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、ふくらはぎを鍛えることで疲れにくい体を作ることができたり、さらには冷え性にも効果が期待できるそうです。

（寒くなってきましたのでちょうどいいかも・・・？）

階段を使用したりするのも効果があるようですが、カーフレイズというトレーニングを私は行うようにしています。

最近疲れやすいな〜とか座りっぱなしで体を動かしたいけれどわざわざ走ったりはな〜なんて人にもいいかもしれません！場所もとらないですし、なによりタダなので笑

それでは皆さんまた来週にお会いしましょう！